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多數腳底痛都屬是足底筋膜炎，幾年前，右腳跟底痛，特別夜間起身和坐後起身，初時以為是不小心拐傷，用鐵打酒和消炎膠市處理，情況更壞，後看家庭醫生，醫
生建議用鞋墊，就用了多種類，包括西德制的矽膠鞋墊，一對千多元，亦都無效，痛近年幾，最後朋友介紹，看足部專科醫生，不需藥物，只做了下列幾款足部拉筋
運動，大約一個月就痊癒，最近太太的脚面近腳指地方，著鞋行路覺痛，且有些紅腫，我叫她也做這幾款足部拉筋運動，不到一星期，亦都痊癒。有足部問題的人
士，有幾點要注意的：坐；立；行走都要有正確姿勢，特別在夜睡，在身體向側睡時，雙腳不可縮高彎曲上來，否則落床時脚底會很痛，雙腳要伸直。
